Правильный уход за ступнями

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются решить проблему самостоятельно. Но следует понимать, что домашняя терапия может быть эффективной только на начальных этапах. В самых запущенных случаях правильным решением будет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают широкий спектр услуг, направленных на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

В наших центрах мы выделяем «9 лучших методов лечения целлюлита в салоне:

1. LPG массаж — это запатентованный метод придания формы телу с помощью французских аппаратов девятого поколения от LPG Systems — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия разминается плотная жировая клетчатка, выводится лишняя жидкость из организма, сглаживаются проявления целлюлита, улучшается состояние кожных покровов тела.
2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущей методики массажа на аппарате LPG Systems 10-го поколения. В результате данной процедуры происходит не только уменьшение подкожно-жировой клетчатки, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и выраженное укрепление стенок кровеносных сосудов, что отражается на уменьшение проявлений варикозного расширения вен и сосудистой сети на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов с сосудистыми проблемами. Эффект потрясающий: оздоравливает все тело, замедляет процессы старения и за короткое время формирует гармоничную фигуру.
3. Прессотерапия — это вид лимфодренажа, суть которого заключается в воздействии сжатого воздуха на лимфатическую систему, которое происходит с помощью специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся лишние жидкости и вредные вещества. Помогает излечить ткани, пораженные целлюлитом.
4. Радиочастотный липолиз или радиочастотная терапия влияет на уровень подкожного жира, что улучшает кровообращение, ускоряет расщепление жира, гипертрофированные жировые клетки перестают давить на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее очевидным.
5. Ударно-волновая терапия: воздействие низкочастотной ударной звуковой волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в ткани в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активируя синтез коллагена.
6. Биостимуляция Futura Pro — это аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Существуют специальные антицеллюлитные программы.
7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любой стадии, скорректировать объемы тела и провести лифтинг кожи.
8. Салонные обертывания (горячие, холодные, грязево-солевые, с использованием водорослей и др.) — древние техники, основанные на применении биологически активных веществ с последующим наложением повязок.
9. Классический мануальный антицеллюлитный массаж — это традиционная процедура, улучшающая кровообращение и обменные процессы в тканях, а также общий тонус кожи. Это не только полезно, но и весело!

Правильный подход к лечению плоскостопия

Чаще всего коррекция плоскостопия у взрослых проводится целым курсом, который состоит из массажа, электрофореза, приема лекарств, занятий лечебной физкультурой и использования ортопедической обуви. Очень важно соблюдать правильную последовательность действий во время курса терапии. Перед массажем всегда проводятся тепловые физиотерапевтические процедуры. А когда дело касается электрофореза, стоит соблюдать обратную последовательность действий: сначала проводится массаж, а уже потом в процедуре электрофореза используются лекарственные препараты. Между процедурами следует выдерживать временной интервал. Два-три часа — оптимальный перерыв между сеансами терапии.

Показания

Вам следует обратиться к ортопеду, когда появляются и прогрессируют типичные симптомы остеоартрита. Это включает:

• скрип в суставах, особенно если он становится постоянным;
• болезненные ощущения (сначала эпизодические, затем все более частые), усиливающиеся при движении, при физическом усилии;
• стойкий отек мягких тканей, вызванный воспалением и локализованный в области пораженного сустава;
• ограничение подвижности конечностей, на поздних стадиях заболевания — патологическая подвижность;
• деформация (утолщение, искривление) суставов.

Боль — главный симптом остеоартрита и повод обратиться за медицинской помощью. Специалисты нашей клиники проведут необходимые диагностические исследования, а затем назначат соответствующее лечение, в том числе курс массажа.

К чему приводит плоскостопие

Это заболевание приводит к ряду проблем, включая образование межпозвоночных грыж, мозолей и шпор, появление отеков, образование выступающих костей в больших пальцах рук и невозможность преодолевать большие расстояния. Многие плоскостопие жалуются на синдром тяжелых ног. Это состояние, при котором вены ног патологически трансформируются, что приводит к их варикозному расширению. Позвоночник также подвержен искривлению. Кроме того, походка человека с плоскостопием кажется тяжелой, поэтому в его движениях нет красоты и грации.

Описание этапов проведения EMsculpt

1. Врач размещает аппликаторы устройства с помощью фиксирующих ремней на обрабатываемой области (ягодицы или живот).
2. Интенсивность сокращений варьируется врачом, выполняющим процедуру, постепенно увеличивая интенсивность аппарата. Это нужно для того, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.

Общие правила выполнения лечебного массажа при артрозе

При проведении процедур неукоснительно соблюдаются общие правила:

• сеанс начинается с разогрева кожи и мышц — в течение 2-3 минут массажер разглаживает поврежденный участок ладонями рук:
• для облегчения скольжения и улучшения лечебного эффекта используются различные увлажняющие, согревающие и питательные составы: кремы, гели, мази, масла;
• исключены перкуссионные приемы — такой вид массажа при остеоартрозе недопустим, так как нарастает болевой синдром;
• оптимальная продолжительность сеанса — около 20 минут (она может меняться в большую или меньшую сторону в зависимости от тяжести патологии);
• интенсивность массажных приемов зависит от состояния мышц: чем слабее тонус, тем больше степень воздействия на них.

Любая локализация и форма остеоартроза имеют серьезные осложнения, поэтому не стоит откладывать лечение. Посмотрите, как легко вылечить болезнь за 10-12 сеансов.

Массаж руки после инсульта

Положение пациента: лежа на спине, после окончания постельного режима — сидя, рука находится на массажном столе, массажист лицом к пациенту.

Перед началом массажа непосредственно на руке следует помассировать большую грудную мышцу. При гемипарезе (ограничение движения мышц правой и левой половины тела) эта мышца имеет высокий тонус, поэтому эффект должен быть мягким.

Техники массажа: поверхностное поглаживание и растирание.

Подробный разбор ручного массажа после инсульта в статье

Массаж плеча

Массаж плеч следует начинать с мышц плечевого пояса.

При гемипарезе тонус трапециевидных и дельтовидных мышц не повышается. Рекомендуется использовать приемы: поглаживание, растирание и разминание. Массажер работает всей рукой на плечевом поясе от головки плечевой кости до шеи и от шеи до головки плечевой кости. Затем проводится подготовительный массаж плеча и дифференцированное воздействие на трицепс и двуглавую мышцу.

Техники массажа трицепса (трицепса): ласка, легкое растирание, разминание. Направление движения — от плеча к предплечью.

Тонус двуглавой мышцы (двуглавой мышцы) при гемипарезе повышен, поэтому используются только поглаживание и растирание, интенсивное воздействие запрещено.

Массаж предплечья

Предплечье — это участок от запястья до локтя, мышечный тонус предплечья низкий. Воздействие начинается с задней поверхности, используя поглаживание, растирание и разминание. Затем внутреннюю поверхность предплечья массируют легкими поглаживаниями и растиранием.

Массаж кисти и пальцев

Мышцы поверхности ладони в очень тонусе, мышцы тыльной стороны — нет. Воздействие на ладонную поверхность деликатное, используются поглаживание и растирание. Воздействие на спину более энергичное, тесто добавляется.

Массаж начинают с пальцев, разминающих каждую фалангу. Впоследствии они переходят на тыльную сторону кисти и оказываются на ладонной поверхности.

Преимущества Зероны

Быстрый результат без операции, дискомфорта и реабилитации. Кроме того, аппаратную методику Zerona можно комбинировать с другими эстетическими процедурами: криолиполизом, эмскульптом, термажем, перевязками, массажами.

Стоимость процедуры: от 300 долларов США

Назначение: надуть ягодицы и подтянуть живот

Для тех, кто хочет иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы в кратчайшие сроки, не посещая тренажерный зал, есть техника лепки тела EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело прощаться с сохраненными предметами, где рекомендуется каждый день приседать и делать скручивания в прессе, пока не закружится голова.

Принцип действия EMSculpt при глубокой локальной тренировке мышц. Формирование и формирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте пульса. Такие условия невозможно создать даже во время интенсивных спортивных тренировок.

Когда стоит отказаться от массажа

Пациентам с психическими заболеваниями, кожными инфекциями, злокачественными опухолями, заболеваниями крови, туберкулезом и тромбофлебитом запрещено проходить эти процедуры, чтобы не ухудшить и без того проблемное состояние здоровья. Людям с симптомами вируса гриппа или другими обострениями заболеваний иммунной системы лучше временно воздержаться от терапии. Беременным женщинам, людям с сахарным диабетом и варикозным расширением вен рекомендуется перед началом курса массажа проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать наиболее безопасную технику.

Методика выполнения массажа стоп при плоскостопии

1. Стоит начинать массаж с поясницы, ведь именно она отвечает за мышцы нижних конечностей, выступая в роли «пульта управления».
2. Для улучшения кровообращения следует массировать область бедер.
3. Не забывайте про икроножные мышцы, они тоже нуждаются в тщательной проработке.
4. Так что нужно обратить внимание на голень и пяточное сухожилие.
5. По типу заболевания обработайте желаемую область: центральную, внешнюю или внутреннюю.
6. также необходимо ответственно подходить к массажу активных точек стопы.

Основные причины появления целлюлита

Причин развития целлюлита не менее 15. Все они имеют свои особенности:

1. Гормональные нарушения в организме. Это может произойти из-за ряда факторов, от неправильного образа жизни и вредных привычек до длительного приема сильнодействующих наркотиков и стресса.
2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ.
3. Венозная недостаточность.
4. Лимфатическая недостаточность.
5. Варикозное расширение вен.
6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные выхлопные газы и т.д.).
7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубно сказывается употребление фаст-фуда и сладкой газировки.
8. Стресс и депрессия.
9. Сидячий образ жизни (сотрудники относятся к особой группе риска).
10. Беременность.
11. Колебания веса (резкое уменьшение и увеличение).
12. Неконтролируемый и длительный прием всех видов лекарств, в том числе БАД и других медикаментов.
13. Алкогольная зависимость.
14. Курить.
15. Наследственная предрасположенность.

Это наименьший список, который можно отнести к первопричине целлюлита.

Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом

Если нет времени ждать и через пару недель нужно похудеть на 5-10 сантиметров в талии и приспособиться к любимому платью, то курс аппаратного моделирования тела Zerona вам поможет. Эту технику еще называют лазерной липосакцией. Суть в воздействии на жировые клетки холодным лазером. Лазер проникает в кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.

Важно, чтобы не было анестезии и ощущений.

Лазер Zerona позволяет уменьшить лишний жир в любой области:

• руки
• под животом
• талия и бедра
• бедра и галифе
• ягодицы.

Воздействуя на ягодицы и бедра, Zerona восстанавливает эластичность кожи, тем самым расслабляя целлюлит. При воздействии на область живота уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует тонкую талию и как бы уточняет силуэт.

Кроме того, прием эффективен и для лица:

• сделает овал лица четким
• снять отек
• поправлю второй подбородок.

Массаж без помощи специалиста

Чтобы болезнь не обострилась, самостоятельный массаж нужно проводить с раннего детства. Процедуры должны приносить удовольствие ребенку и приносить удовольствие. По этой причине рекомендуется использовать ортопедические маты с разной фактурой, которые заинтересуют маленького пациента. В качестве упражнений вы можете катать мячи ногами, ходить по траве и песку и тянуться к предметам пальцами ног. Правильно подобранный курс упражнений поможет избавиться от порока стопы и предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Взрослый тоже должен обращать внимание на состояние своих стоп. При первых неприятных симптомах следует начинать делать упражнения, предотвращающие развитие плоскостопия. В качестве профилактической меры носите правильную обувь, соблюдайте гигиену ног и поддерживайте здоровую массу тела.

Для самостоятельного массажа стоп в домашних условиях взрослому человеку необходимо приобрести мяч, который нужно скатывать на ортопедическом коврике примерно 10-15 минут в день.

Кому массаж ног противопоказан

Любой массаж нужно делать по рекомендации врача, особенно если речь идет о лечебных процедурах. В противном случае сеансы могут спровоцировать осложнение текущего заболевания.

Противопоказания — те же показатели, что и для общих процедур. Поэтому не рекомендуется проводить массажные манипуляции людям, страдающим кожными заболеваниями, варикозным расширением вен, гипертонией, остеопорозом, соматическими заболеваниями, активной подагрой. Открытые раны, лихорадка, любые опухоли, высокая температура. Массаж стоп противопоказан людям с плохой свертываемостью крови и женщинам на ранних сроках беременности.

Ощущения во время криолипоза

Процедура удобная — можно почитать книгу, посмотреть видео, даже вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к работе в обычном режиме. Количество областей для коррекции за одно посещение не ограничено.

Что еще важно при выборе методики аппаратной коррекции фигуры?

Выбирая решение эстетических проблем с фигурой, необходимо обращать внимание на то, что:

• Аппаратные техники коррекции фигуры подходят как мужчинам, так и женщинам.
• Аппаратные методики коррекции фигуры имеют противопоказания, каждый метод индивидуален. Все процедуры проводят врачи строго после очной консультации.
• Аппаратные методики коррекции фигуры не избавят вас от необходимости поддерживать результат, полученный при умеренном употреблении пищи и минимальных физических нагрузках.
• Женщинам с заболеваниями органов малого таза следует с осторожностью относиться к аппаратным процедурам на животе. Можно использовать на бедрах.
• важно помнить, что жировые отложения внизу живота и бедер носят эндокринный характер. Поэтому полностью избавиться от лишнего жира не получится.
• Осторожные дни могут быть противопоказанием к аппаратным процедурам.
• Аппаратные техники коррекции фигуры категорически противопоказаны беременным и кормящим женщинам.
• Не рекомендуется проводить процедуры при наличии высыпаний, а также в острых состояниях и при повышении температуры тела.
• С осторожностью при сахарном диабете, варикозном расширении вен, состоянии после операций.

Косметология в тесном сотрудничестве с пластической хирургией, аппаратные методы коррекции фигуры могут помочь избавиться от эстетических недостатков тела, но они не способны кардинально изменить вашу фигуру — этому подвластны только пластические хирурги.

правильный аппаратный метод коррекции фигуры можно выбрать только при личной встрече с врачом в EMC Aesthetic Clinic.

Виды и техники лечебного массажа при артрозе

Процедуры проводятся в массажном кабинете, на кровати или специальной кровати. В зависимости от специфики заболевания манипуляции предполагают положение тела пациента сидя или лежа. Некоторые техники ручных манипуляций требуют помощи ассистента. Минимальный рекомендуемый курс лечения — 10 сеансов.

После 2-3 сеансов массажа наступает значительное облегчение состояния и исчезновение болей

Среди основных массажных техник, используемых при остеоартрозе, можно выделить:

• измельчение;
• ласкать;
• месить;
• вибрация.

У каждого из них есть несколько разновидностей. Ласкание делится на хватку и плоскую ласку (ладонь захватывает конечность или раскрыта). В зависимости от направления движения различают поперечные, продольные, круговые или зигзагообразные штрихи, а также спиральные штрихи. По силе удара прием может быть легким или глубоким.

Растирание выполняется пальцами, костяшками пальцев, опорной частью или краем ладони. Основное отличие от предыдущей техники в том, что рука массажиста не скользит по коже, а перемещает ее, образуя валик. Движение может быть направлено по крови и лимфе или в обратном направлении.

Разминание включает в себя различные способы взаимодействия с тканями: растирание и сдавливание, прерывистый и непрерывный захват, толкание и вытягивание, попеременное сжатие, растяжение или разрезание.

Вибрация вызывает колебательные движения в тканях, различающиеся по амплитуде и скорости. Эта техника стимулирует сократительную активность мышц, снимает боль и активирует трофику. Также положительно влияет на сосуды.

Массаж при артрозе кисти и локтевого сустава

Для массажа локтевого сустава при остеоартрозе врачу понадобится помощник. Больного укладывают на кушетку лежа на спине или сидя. Во втором случае руку следует расположить под углом 110 ° с помощью медицинского ролика. Массажист начинает манипуляции с внешней поверхности локтя, воздействуя на нее ладонями и пальцами и постепенно продвигаясь внутрь:

1. Плечевой сустав фиксирует ассистент, а врач держит руку за запястье и локоть, круговыми движениями большого пальца растирая болезненный участок.
2. Конечность разгибается в разные стороны, одновременно поворачивая ладонь наружу.
3. Для улучшения кровотока проводят встряхивание.
4. Рука согнута и несколько раз не согнута в локтевом суставе (4-5), при этом сустав сжимается центром и большим пальцем.
5. Разнонаправленные движения ладоней растирают предплечье, локоть и плечо вдоль лимфатического потока.

Чем сильнее боль, тем легче должно быть воздействие на пораженный участок. Рекомендуемое время для прямого массажа суставов — около 2 минут.

Массаж при артрозе коленного сустава

Массаж при артрозе коленного сустава

При гонартрозе массируется вся нижняя конечность, за исключением подколенной ямки и области паха. Массаж при артрозе коленного сустава выполняется в определенной последовательности (пациент лежит на спине):

1. В течение минуты удары выполняются от стопы до паха.
2. Ребра ладоней натирают сначала бедро, затем голень, не касаясь коленной чашечки.
3. В такой же последовательности разминаются бедренные и икроножные мышцы; для обработки задней поверхности конечности ее необходимо согнуть.
4. Колено массируют, зажимая кожу (образуя кожную складку) вокруг надколенника, а затем поглаживая ее.
5. Приемы надавливания выполняются большими пальцами руки от внешней и внутренней сторон коленного сустава до места соединения бедренной и большеберцовой костей.

Для усиления лечебного эффекта можно массировать щиколотки в теплой воде.

Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты

Массаж при артрозе голеностопного сустава и пальцев ног

Массаж при остеоартрозе голеностопного сустава предполагает, что пациент находится в положении лежа на спине, ролики помещаются под пораженный сустав и колено. Техника следующая:

1. Легкие поглаживания ладонями производятся по направлению от пальцев ног к щиколотке и голени.
2. Пятка, ахиллово сухожилие и щиколотка обрабатываются плоскогубцами и непрерывным круговым растиранием.
3. Костяшки пальцев интенсивно натирают подошву стопы от большого пальца ноги до пятки. В обратном направлении выполняются поглаживающие движения.
4. Стопа разминается с внешнего края, с внутреннего — применяется техника прессования.
5. Пятка также массируется сильными надавливающими движениями костяшками пальцев или кончиками пальцев.

При необходимости проводится пальцевой массаж. Для этого каждую из них индивидуально поглаживают поверхностными, затем глубокими движениями. Указательный и большой пальцы кисти выполняются путем покрытия полукруглым растиранием пальцев стопы, затем продольными и поперечными движениями с одновременным сгибанием и разгибанием межфаланговых суставов.

Массаж при артрозе тазобедренного сустава

Массаж при артрозе тазобедренного сустава

При коксартрозе обрабатывается значительная поверхность тела — спина, крестец, ягодицы и бедра. Пациента сначала укладывают на массажный стол лежа на животе, а затем на бок (на здоровый бок). Массаж выполняется поэтапно:

1. Поглаживая и растирая от поясницы до лопаток, мышцы спины подготавливаются к более интенсивному воздействию: разминанию.
2. Таким же образом массируются крестец, ягодицы и задняя поверхность бедра. Эти действия необходимы для расслабления мышц, усиления в них кровотока.
3. Пациент поворачивается на бок, чтобы пораженный участок оказался сверху. При этом ногу сгибают на высоте коленно-тазобедренного сустава, под нее кладут валик.
4. Четырехглавая мышца бедра (ее передняя и боковая поверхности) растянута).
5. Непосредственно поглаживают область сустава, а затем растирают легкими круговыми движениями.

Продолжительность массажа при остеоартрозе тазобедренного сустава в среднем 20 минут. При полном отсутствии болезненных ощущений время воздействия можно увеличить, однако при появлении острой боли манипуляции следует прекратить.

Массаж при артрозе плечевого сустава

Пациент сидит на сиденье без спинки, слегка наклонив массируемое плечо в сторону массажера. Врач, выполняющий процедуру, находится сбоку, сначала обрабатывая переднюю, а затем заднюю поверхность сустава и околосуставную область. Процедура выполняется следующим образом:

1. Пациент по возможности снова берет руку, кладя тыльную сторону руки на поясницу.
2. Массажист с помощью техники продольных и круговых ласк сначала разогревает мышцы предплечья, веерными движениями переходя к области суставов.
3. Следующий этап — воздействие на сустав и связки передней плечевой фасции. Для этого руку врача располагают так, чтобы большой палец был зафиксирован на плече, а остальным можно было свободно растирать сустав круговыми движениями.
4. Для обработки задней суставной поверхности больной кладет ладонь больной руки на плечо здоровой.
5. Массажист круговыми движениями большого пальца протирает нижнюю часть сустава и фасцию, фиксируя остальные четыре в области плеча.
6. Суставной мешок массируют кончиками пальцев методом круговых поглаживаний и растираний.
7. Завершающий этап — массаж нижней поверхности плечевого сустава. Пациент кладет ладонь на плечо массажиста, который большим пальцем выполняет движения от подмышки вверх, упираясь остальным на плечо.

Сеанс длится около 20 минут, после чего рекомендуется дать больному суставу немного отдохнуть.

Как правильно выполнять массаж при плоскостопии: пошаговая инструкция

1. Первый шаг — легкими движениями массировать верхнюю часть спины в области лопаток.
2. Так можно переходить на поясницу. Чтобы расслабить и разогреть поясничные мышцы, необходимо выполнять массаж с растиранием и растяжением мышц. С помощью этих действий улучшается приток крови к нужному участку и снимается застой.
3. Следующей зоной массажа являются бедра. Основная задача — не расслабить мышцы, как в случае с поясницей, а привести их в тонус. Это можно сделать, щипая, постукивая, создавая некую вибрацию.
4. При работе с тыльной стороной бедра стоит растереть и погладить мышцы. Эти движения также предназначены для улучшения кровообращения пациента.
5. Массаж большеберцовой кости можно начинать только после того, как мастер подложит под ноги клиента валик. Для этой области ноги подходит дифференцированный метод. Начинать нужно с внутренней поверхности голени, затем переходить к внешней. Внутренние мышцы должны быть расслаблены, а внешние, в зависимости от того, напряжены они или нет, следует тренировать с использованием разных техник.
6. Массаж стопы начинается с ее центральной части. Для обработки этой области можно использовать фаланги и пальцы, а также кулак.
7. Особое внимание следует уделить поперечному своду стопы: при правильном выполнении массажа происходит его правильное формирование. Необходимо тщательно помассировать область под третьим и безымянным пальцами.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее эффективными методами профилактики целлюлита на ранних стадиях являются:

• физическая активность;
• диета;
• кремы и гели антицеллюлитные;
• антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить о физических нагрузках, то лучший вариант профилактики целлюлита — это ходьба: достаточно будет проходить 4-5 км в день. Важно отметить, что только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на невысоком каблуке дает положительный эффект, поскольку высокие каблуки нарушают распределение веса тела и препятствуют кровообращению. Для представителей «сидячих» и сидячих профессий важно каждые полчаса или час проливать кровь: ходьба, выполнение нескольких десятков приседаний, выполнение простых упражнений на растяжку.

Не будет лишней целенаправленная повседневная активность: занимайтесь спортом, ходите в спортзал. В тренажерном зале основным оборудованием является велотренажер. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах можно получить «Ходьба на ягодицах», также эффективны раскачивания ногой в положении лежа на боку. Регулярные упражнения для брюшного пресса будут поддерживать ваш живот в тонусе, а упражнения на скручивание полезны для жизни. Для профилактики целлюлита хорошо работают прыжки со скакалкой и бег — это простые способы активизировать обмен веществ, кровообращение и укрепить мышцы.

Правильное питание

Если вы хотите избежать развития целлюлита, придерживайтесь диеты. Постарайтесь минимизировать или исключить из своего рациона жирную и соленую пищу, фаст-фуд и сладкие газированные напитки. Особенно негативно на организм действуют животные жиры. Сладости и крахмалистые продукты также должны быть сведены к минимуму. Избежать развития целлюлита поможет здоровое питание без фанатизма: овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые продукты, отварное нежирное мясо. Нет необходимости выгорать, но здоровое питание очень важно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Вы можете самостоятельно делать антицеллюлитный массаж — для этого вам понадобится жесткая щетка или полотенце, например, чтобы принять душ. Предпочтительнее выбирать средства с натуральными волосами. Они прекрасно массируют кожу, улучшают кровообращение и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей также можно приобрести специальную массажную щетку, которую обычно используют в тандеме с антицеллюлитным кремом или маслом.

На начальном этапе использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Цель: победить жировые ловушки

Жировые складки могут испортить любую фигуру. Эти жировые «отложения» в основном собирают и хранят жир в самых неподходящих местах. Нельзя носить платье без корректирующего белья, а об отдельном ультрамодном бикини можно напрочь забыть. К тому же жировые ловушки очень неохотно относятся к диетам и изнурительным тренировкам — подкожный жир идет повсюду, а не в неудачных местах.

К счастью, получение идеального силуэта возможно, аппаратная техника Coolsculpting действует как «холодное оружие» от жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать лишнее в таких областях, как:

• двойной подбородок
• руки и плечи
• бедра и живот
• назад
• внутренняя и внешняя поверхность бедер
• колени и голени.

Результат от криолиполиза

Всего за одну процедуру жирная складка уменьшается на 25%. Эффект нарастает: первый результат виден через месяц, а уже через 3 месяца проявляется полностью. А главное эффект остается навсегда!

важно помнить, что криолиполиз — это не способ похудения для всего тела, это процедура только для устранения локализованных жировых складок.

Стоимость процедуры

Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 долларов за площадь.

Как подобрать правильную обувь

Человеческое тело, которое постоянно находится в согнутом положении, нуждается в ежедневном массаже. Прекрасным решением станет прогулка босиком по песку, гальке или щебню. К сожалению, не у всех людей есть возможность предотвратить таким способом плоскостопие, в этом случае помогает правильно подобранная обувь.

Не стоит недооценивать важность обуви и экономить на ней. По этой причине рекомендуется покупать качественные модели с мягкой опорой для подъема стопы, небольшой пяткой и хорошей спинкой, которая будет поддерживать голеностопные суставы. Качество обуви влияет на состояние стопы.

7 популярных видов массажа

Давайте выясним, какие виды массажа наиболее популярны.

Балийский (азиатский массаж)

В течение часа мастер производит глубокое точечное воздействие на все части тела. Считается, что этот массаж пробуждает энергию человеческого тела. Массаж помогает избавиться от мышечной боли, мигрени, аллергии, астмы, остеохондроза и при лечении спортивных травм.

Балийский массаж можно дополнить ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает в себе эффективность и удовольствие.

Аромамассаж

было доказано, что эфирные масла благодаря своей низкой молекулярной массе способны проникать в кровь через кожу и благотворно воздействовать на все тело.

Ароматерапевтический массаж может оказать не только косметический эффект (антицеллюлитный, омолаживающий), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также повлиять на эмоциональную сферу.

Массаж для релаксации

Не секрет, что основная проблема современного человека — это высокий уровень стресса, который провоцирует развитие многих заболеваний.

Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что полезно для всего тела.

Антицеллюлитный массаж

Он становится хитом перед купальным сезоном, но нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10-12 процедур.

Искусно выполненный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже похудеть, приобретая точеные формы.

Антицеллюлитный массаж может быть неудобным.

Лимфодренажный массаж

Эту процедуру можно выполнить вручную или аппаратно. За счет улучшения движения лимфы достигается несколько эффектов:

• уменьшение объема тела;
• повышенный тонус и работоспособность;
• укрепить иммунную систему;
• улучшить состояние кожных покровов.

Массаж горячими камнями (стоун-терапия)

Этот вид санаторно-курортного лечения ценится за приятные ощущения.

Однако у него есть и другие преимущества:

• снимает усталость и стресс;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный массаж

Сочетайте шведские и классические массажные техники. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для тех, кто много времени проводит сидя.

Как проходит процедура криолиполиза

1. По согласованию с врачом определяется область коррекции. Врач измеряет складку жира и выбирает аппликатор подходящего размера.
2. Затем сделайте отметку на корпусе, где будет размещаться насадка.
3. Врач прикладывает к отмеченному участку салфетку со специальным гелем, что обеспечивает тепловой контакт с кожей при криолиполизе.
4. Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жирной складкой.
5. Втянутая область ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на приборе контролирует температуру воздействия.
6. В зависимости от области процедура может занять от 30 до 60 минут.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего можно выделить 4 стадии развития заболевания местного типа подкожно-жировых клеток.

1. Первая фаза не вызывает подозрений, так как «апельсиновой корки» еще не видно. Небольшие неровности можно увидеть только при сдавливании определенного участка кожи. Но в нормальном состоянии он все равно остается плоским и гладким. Степень поражения зависит от степени недостаточности кровообращения и лимфатической недостаточности. Из-за низкого уровня оттока межклеточной жидкости и недостаточного кровоснабжения клетки лишены кислорода, так что при необходимости они начинают поглощать все, что происходит на их пути. На теле легко могут появиться гематомы и мелкие капиллярные вены.
2. Второй этап — визуальное наличие целлюлита. Меняется рельеф кожи и при напряжении мышц видны вмятины и неровности. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отеку тканей и сдавливанию стенок сосудов. Нарушение местного лимфатического и кровоснабжения. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ, и клетки, находящиеся в состоянии кислородного голодания, активируют процессы липогенеза. В тканях накапливаются отходы и токсичные вещества. Все процессы липолиза подавляются. На этом этапе развития структурных изменений подкожного слоя волокна ткани разрастаются, увеличивается их плотность.
3. На третьей стадии развития неровности и неровности кожи отмечаются даже при полном расслаблении мышц ног и бедер. Если провести терапевтическое обследование, можно обнаружить, что температура тела в пораженных целлюлитом местах намного ниже, чем в других областях. Повышается чувствительность кожи. При сжатии появляются болезненные ощущения. Это связано с тем, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительной ткани. Кроме того, нарушается метаболизм самих тканей, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается варикозное расширение вен. Стенки капилляров становятся значительно плотнее и толще. Кислотные соединения, триглицериды и различные токсины накапливаются в структурных и функциональных элементарных биологических единицах. Тканевые оболочки становятся более плотными. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы.
4. Четвертый — последний этап развития болезни местного типа, имеющей ярко выраженные запущенные формы. На коже хорошо видны неровности и ямки, сама она становится толстой и шершавой. При тактильном контакте ощущается сильная боль. При пальпации прощупываются многочисленные узлы разной величины. Наблюдаются обширные микроварикозные заболевания.