Техника игры в волейбол

Обучение и тренировка

При игре в волейбол особенно важна техника, поскольку технические ошибки наказываются судьей. Чтобы иметь возможность ориентироваться во всех игровых ситуациях, необходимо иметь шесть основных навыков при наличии множества технических возможностей, которые (вместе с соответствующими тактическими и физическими условиями) называются игровыми навыками.

Волейбол: подача

Различайте подачу снизу, используемую начинающими спортсменами, и подачу над головой, поскольку мяч отправляется на один уровень выше головы. Последние выполняются очень резко с поворотом вперед (атакующие удары), в то время как в момент удара рука «закрывает» мяч, или удар запястьем без вращения, что приводит к неправильной траектории полета (плавающая сила). Все подачи могут выполняться как из бокового, так и из фронтального положения относительно поля.

Волейбол: отражение подач

Отражение корма осуществляется в так называемом нижнем положении. Обе руки вытянуты ладонями вверх, прижаты друг к другу и зафиксированы в плечевом суставе. Волейболист должен коснуться мяча ладонями и, расправив корпус, направить его в нужном направлении.

Волейбол: верхняя передача

Высшая передача используется, как правило, как подготовка к атакующему удару. Руки сложены в форме воронки, пальцы расположены так, чтобы большой и указательный пальцы образовывали «открытый» треугольник, на уровне лица. Игрок обычно касается мяча кончиками пальцев на высоте лба. Перенос происходит, когда все тело выпрямлено. Его можно выполнять как в положении стоя впереди, назад и в стороны, так и в падении и прыжке.

Волейбол: нападающий удар

Атакующий удар обычно выполняется тремя ударами мяча и заканчивается у сетки. Процесс движения сложен и состоит из четырех этапов. Взлетный удар с 2 до 4 м начинается от линии атаки, в большинстве случаев направлен под острым углом к ​​сетке и состоит из двух передач; первый шаг — уменьшить расстояние между игроком и мячом, второй шаг напоминает прыжок с малой траекторией полета и переходит в отталкивание (стоп-шаг). В то же время игрок касается пола обеими пятками примерно в одно и то же время, перекатывается с пятки на носок и отталкивает пол обоими пальцами ног, одновременно поднимая обе руки. Достигнув высшей точки прыжка, бьющая рука ударяет по мячу сзади и сверху (фаза удара). Посадка осуществляется на две ноги, она должна быть мягкой и не слишком глубоко упругой. Во время фазы удара есть много вариантов движения руки, применения силы и направления удара. Возможны удары в прыжке на одной ноге, без разбега, а также боковые удары (так называемые крючки).

Волейбол: постановка блока

Блок можно размещать только рядом с сеткой. В зависимости от количества игроков, участвующих в формировании блока, различают двойной (чаще всего используется), одинарный и тройной блок. Игроки, участвующие в блоке, группируются против нападающего, энергично вскакивают на ноги (немного позже, чем соперник прерывает атакующий удар), поднимают руки над сеткой, чтобы отправить мяч как можно круче на середину площадки оппонента.

Волейбол: защита

Защита используется для отражения атакующих ударов разного характера, если им удалось пройти через блок, и выполняется так же, как и при подаче противника. Однако мяч должен быть отклонен, когда он приближается к земле. В момент касания мяча игрок должен принять более низкое положение и держать руки почти горизонтально, а также использовать различные виды техники падения (скольжение, согнутое положение , «катиться»). Отражение бросков на поле можно делать двумя или одной рукой.

Метод нападения и перемещения

Во время игры волейболист передвигается по площадке перед выполнением технических движений. Цель таких ходов — выбрать и выполнить конкретный технический выстрел для атаки или защиты. Чтобы передвигаться быстро, игрок должен принять планку, готовую к старту. В зависимости от степени сгибания коленных и тазобедренных суставов различают позы трех типов: высокая, средняя и низкая. В определенном положении волейболист иногда стоит на месте или немного перекладывается из стороны в сторону, перенося вес тела с одной ноги на другую. Исходя из предыдущего движения, у позиций есть некоторые особенности. Например, положение игрока, готовящегося к подаче, отличается от положения игрока, готовящегося к блоку.

Выделяют следующие типы стартовых позиций:

• Упорство: одна нога (чаще левая) ставится впереди другой, ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью 130-150 градусов), верхняя часть тела слегка наклонена вперед, руки согнуты в локтях и выдвинуты вперед от верхней части тела игрока (чаще всего используются для хранения вещей).
• Самое главное, чтобы ножки обеих ног были на одинаковой высоте на расстоянии 20-30 см друг от друга. Вес тела равномерно распределяется на обе ноги, EST игрока проецируется на центр контактной поверхности. Ноги согнуты в коленях (угол сгибания бедра и голени 140-160 градусов), корпус наклонен вперед. Эта опора используется во всех технических процедурах, вы можете оставаться на месте (статическая стартовая опора), вы можете ходить с одной ноги на другую (динамическая стартовая опора), что определенным образом облегчает начало движения.

Движение по помосту осуществляется ходьбой, бегом, прыжками:

• Ходьба — в отличие от обычного шага, нога перемещается немного согнутой вперед (так называемый утиный шаг). Это позволяет избежать вертикальных внебиржевых колебаний игрока и быстро занять исходную позицию для технических трюков. Ходьба бывает регулярной, двойной, с погружением и удлинением.
• Бег — характеризуется начальным ускорением, резкими изменениями направления движения и резкими остановками. Последний шаг бега должен быть самым большим и заканчиваться останавливающим движением, аналогичным прыжку в атакующем ударе.
• Прыжок — это длинный шаг без опоры. Обычно прыжок сочетается с шагом или бегом. Прыжок часто заканчивается прыжком, чтобы закончить его быстрее.

Если волейболист получает мяч, который слегка летит в сторону, он может сделать выпад.

Подача — это техника, используемая для ввода мяча в игру.

запрещается наступать на первую линию поля или пересекать ее во время обслуживания. Мяч нужно отбивать в воздухе. Подача считается правильной, если мяч прошел над сеткой в ​​радиусе 9 м (между антеннами и цепями), не коснувшись ее.

Подача считается нечестной, если мяч выпадает с площадки:

• касается игрока из серверной команды;
• бросить или толкнуть;
• делается двумя руками;
• сделано в неправильном порядке при смене позиций;
• касается любой части сервера после переворота.

В волейболе используются следующие поля: нижний удар справа и боковой, верхний справа и боковой, верхний справа в прыжке, но не все они используются в современной игре. Такие типы, как Bottom Straight или Top Straight, больше не используются.

Нижняя подача вперед выполняется из положения, в котором игрок смотрит в сетку, ноги согнуты под углом к ​​коленным суставам, левая рука направлена ​​вперед и вес тела переносится на правую ногу в стопах спиной. Согнутые в локтевом суставе пальцы левой руки поддерживают мяч снизу. Правая рука вытягивается назад на замах, мяч подбрасывается вверх и вперед на расстоянии вытянутой руки. Мяч ударяет входящим движением правой руки снизу вперед примерно на уровне бедер. При этом игрок сгибает правую ногу и переносит вес тела на левую ногу. После броска выполняется сопутствующее движение руки в сторону подачи, ноги и туловище выпрямляются. Как и прямая подача назад, выполняется подача сзади с той лишь разницей, что игрок располагается сбоку от сетки, а удар выполняется сбоку. Подача с высокой траекторией характеризуется тем, что мяч качается в плоскости, перпендикулярной земле, рука с мячом отводится назад и по мячу наносится удар ладонью решительным и быстрым движением снизу, на с другой стороны удалите сетку так, чтобы после броска она вращалась вперед и назад. Мяч подается на открытом воздухе или в спортзалах с высокими потолками.

Верхняя прямая подача. Врач смотрит в сетку. Мяч осторожно подбрасывается левой рукой почти над головой, слегка вперед на высоту 0,5 метра. Одновременно с этим правая рука отводится назад, поднимает руку и заводит локоть за голову. В то же время игрок слегка сгибается в грудной и поясничной области верхней части тела, отводит правое плечо назад и запрокидывает голову. Во время старта правая рука сгибается из положения крайнего маха в локте и движется вверх вместе с воланом, приподнимая правое плечо. Затем игрок направляет руку к мячу прямо над головой и перед ней (угол вытянутой руки до 80 градусов). Мяч бьет устойчивой рукой и легко ударяется снизу. Ноги вытянуты, и вес тела переносится на левую ногу. Затем рука вытягивается к сетке и опускается.

В последнее время все чаще используются переходные каналы. Его особенности: использование бега (как атакующего удара), заброс мяча вперед на 1,5-2 м, прыжков и приземления на поле после удара. Есть также несколько лучших вариантов доставки. Удар ногой по мячу выполняется выше уровня плечевого сустава, стоя сбоку от сетки. Мяч осторожно подбрасывается левой рукой на высоте 1,5 м. Сделайте мах вниз одновременно правой рукой, при этом правое плечо четко опущено, а правая нога согнута. Во время замаха правая рука вытягивается по дуге от спины к верху, а плечо поднимается. Удар по мячу производится рукой, вытянутой вверх и немного вперед (угол руки около 85 градусов), рука прикладывается к мячу сзади и снизу. Затем рука опускается по дуге. Верхнее боковое усилие также может выполняться после одного или нескольких проходов для увеличения силы удара.

Тактика

Тактика игры — это умение и разумная организация всех действий игроков, чтобы выйти победителем в игре. Все действия волейболистов делятся на две категории: защитные и ударные. Следовательно, тактика игры состоит из наступательной и оборонительной тактики. Различают индивидуальную, групповую и командную тактику атаки и защиты.

Тактика защиты и атаки на крайних полюсах очень разная: организация действий, когда соперник ловит мяч и последний нападающий со вторым пасом перед ним. Однако, когда игрок ловит мяч у соперника, он пытается направить мяч к сетке, чтобы партнеры могли лучше организовать наступательные действия. Здесь защитное действие также действует как атакующий.

Тактика тесно связана с техникой. Ни один план в игре не может быть завершен без совершенного владения игровыми приемами, необходимыми для выполнения этого плана.

Учитывая свои навыки, каждый игрок выбирает систему атаки и защиты, которая позволяет игрокам рационально организовать свою атаку и защиту.

Тактические действия в атаке осуществляются подачей, передачей и атаками.

Основная цель тактики подачи состоит в том, чтобы ввести мяч в игру, что чрезвычайно затрудняет прием мяча противником и организацию последующих действий.

Тактика доставки. Основная цель атакующего паса — создать максимально благоприятные условия для финального броска.

Нетренированному игроку необходимы хорошие условия для выполнения атакующего удара: вертикальный пас, достаточная высота мяча и в какой-то момент умение бегать, чтобы прыгать.

сложнее заставить игрока произвести атакующий выстрел в месте, где противник может оказать наименьшее сопротивление. Для этого пас исполняется игроком, который должен сменить позицию, чтобы занять ключевую позицию для этой функции, хотя возможны различные простые пасы. По этой причине используются следующие тактики: простые пасы, обратные пасы, нападающие пасы первого паса и прыжковые пасы.

В волейболе маневры обмана часто используются в связи с подготовкой нападающего к броску или пасу. Тактика этих атакующих атак будет заключаться в использовании этой мобильности или небрежности отдельных игроков противостоящей команды. Если на поле недостаточно игроков, особенно если количество блокирующих увеличивается, то на поле будут свободные места. Наличие таких свободных мест также используется для так называемого обмана. Мошенничество происходит в промежутках или местах, из которых игрок переместился, чтобы закрыть брешь.

Тактика защиты состоит из четкого взаимодействия между игроками первого ряда (блокирование и страхование), игроков первого ряда друг с другом и, наконец, взаимодействия между игроками первого ряда и игроками первого ряда друг с другом.

Блокировать. Первое действие, которое команда начинает предпринимать для защиты от атакующего удара противника, — это блокирование. Блок может выполняться индивидуально или в группах (двойной, тройной).

Получение мяча с подачи и уход. Лучшая защита на базовой линии — передача мяча с возможным ослаблением удара. Для этого необходимо правильно определить, в каком направлении летит мяч и куда приземляется. Здесь в первую очередь необходимо оценить ситуацию: положение мяча, ударяющего игрока относительно мяча и сетки, наиболее вероятное направление мяча от нападающего, крутизну траектории его полета.

Расстояние между мячом и сеткой определяет угол полета мяча после удара (без блока). Если мяч проводится близко к сетке, атакующий должен затем двигаться вперед, чтобы добраться до нужного места и подобрать мяч.

Страхование. Необходимость в страховании действий игроков может возникнуть во многих случаях: если отдельные игроки не двигаются, неполное владение передачей и так далее, они обеспечиваются товарищами по команде. Постоянная потребность в страховке возникает во время атак и блокад. При прыжке ни атакующий, производящий выстрел, ни игрок, делающий блок, не могут двигаться, чтобы реагировать на реакцию и действия противника. Следовательно, эти игроки должны быть застрахованы.

Тактический успех страховки, как и других защитных мер, зависит от дальновидности противников.

Защитные действия игроков передней линии

По общему признанию, самые эффективные защитные действия этих игроков — это их игра на стене. Итак, в первую очередь задача игроков первой линии — правильно сформулировать одиночный, двойной и, по возможности, тройной блок. Любой недосмотр противника (неточный прием подачи, преувеличенный переход на удар и т.д.) должен использоваться для применения групповой блокировки.

Но что делать, если групповой блок не доставлен? Рассмотрим наиболее типичные случаи.

На рисунке 1 показан случай, когда противник атакует первой половиной в зоне 3, защитник зоны 3 размещает одиночный блок, а крайние блокирующие не успевают на групповой блок. В этой ситуации блокирующие зоны 2 и 4 должны сделать шаг в сторону зоны 6 и приготовиться принять любую скидку в направлениях, указанных стрелками.

На рисунке 2 мы видим случай, когда атака идет из зоны 4, блокирующие зоны 3 и 2 ставят двойную стену, а блокирующий зоны 4 пытается адаптироваться к игрокам в зонах 3 и 2 и участвует в тройном блоке до того, как атакующий ударит, но не успевает это сделать. В этом случае возможны два варианта: а) игрок зоны 4 ставит блок на то место, где он находится (на рисунке — кружок со сплошной линией); б) игрок зоны 4 делает шаг в сторону зоны 6 и готовится получить скидку в направлении стрелок.

И, наконец, на Рисунке 3 показан случай, когда при атаке из зоны 4 и размещении двойной стены от игроков зон 3 и 2 защитник зоны 4 отводится к боковой линии и линии атаки, чтобы принять удар если вместо удара есть скидка, защитник берет ее по направлениям, указанным стрелками. Следует отметить, что последний вариант действий защитника зоны 4 наименее предпочтителен, поскольку в большинстве случаев в момент атакующего удара или скидки защитник движется в сторону боковой линии, или находится в одном статическом состоянии и, следовательно, звучит «задом наперед», что очень редко бывает эффективным.

Если атака идет из зоны 2, действия защитников зон 2 и 4 необходимо поменять местами.

Обсуждаемые темы и принципы тактики волейбола могут применяться в защитных действиях игроков первой линии против любой комбинации тактической атаки.

Техника безопасности

Как и в любой сфере жизни, в волейболе есть свои правила безопасности, как для тренажерных залов, так и для открытых пространств. Эти правила продиктованы необходимостью предотвратить и избежать травм во время тренировок и соревнований.

Персонал спортивного сооружения должен строго соблюдать правила безопасности, правильно тренировать спортсменов и следить за тем, чтобы спортсмены соблюдали эти правила. Тренировки в отсутствие тренера не допускаются, так как тренер несет личную ответственность за доверенных ему учеников. Перед началом тренировки тренер лично проверяет работоспособность и готовность оборудования спортивного сооружения. При обнаружении неисправности, которая не может быть устранена немедленно, тренировочный процесс или соревнования должны быть приостановлены.

Особые требования предъявляются к тренировочным объектам и спортивному инвентарю.

Гимназии и установка в них оборудования должны соответствовать строительным нормам и правилам электробезопасности и противопожарной защиты общеобразовательных и детско-юношеских спортивных школ. Количество мест в спортивном зале для массовых соревнований установлено из расчета 0,7 м2 на одного спортсмена. Запрещается заполнять комнату сверх установленного стандарта. Полы в спортзалах должны быть эластичными, без стыков и промежутков, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенные дисперсионными или силикатными красками (чтобы они не деформировались при стирке); занятия можно начинать только в помещении с сухим и чистым полом. Стены павильонов должны быть ровными, гладкими и окрашенными в светлый цвет на всю высоту панелей красками, позволяющими легко проводить влажную уборку; до высоты 1,8 м стены не должны иметь выступов, а выступы, обусловленные структурой зала, должны быть покрыты панелями такой же высоты. Утеплители ограждают сеткой или ширмами, которые не должны выступать за плоскость стен. По продольным стенам располагаются оконные проемы, окна должны иметь защиту от ударов шара, световые короба и навесы, открывающиеся с земли. На потолке и стенах зала должна быть не спящая и ударопрочная краска.

Площадь раздевалок для юных спортсменов должна быть рассчитана таким образом, чтобы на одно место приходилось не менее 0,18 м2. Шкафчики должны быть установлены на одном уровне. Ширина коридоров между столами и шкафчиками должна быть не менее 1,5 м. Запрещается перекрывать коридоры инвентарем, устанавливать зеркала и оборудование.

План эвакуации в случае пожара или стихийного бедствия должен быть вывешен на видном месте в тренажерном зале, включая спасение людей во всех учебных помещениях и зонах, включая вспомогательные помещения. Расстояние от самой дальней точки пола до дверей, ведущих к аварийному выходу, не должно превышать 27 метров. Двери, предназначенные для эвакуации, должны запираться только изнутри легкодоступными замками, защелками или крючками. Спортзал и прилегающие зоны отдыха должны быть оборудованы противопожарным щитом с комплектом переносных огнетушителей.

Открытые спортивные площадки должны располагаться на расстоянии не менее 10 м от построек, расположенных на спортивной площадке. Детская площадка должна иметь ограждение высотой 0,5-0,8 м. В качестве ограды разрешается использовать кусты с нетоксичными колючими и непыльными плодами.

Детские площадки должны быть фиксированного размера, ровными и свободными от камней и других посторонних предметов. Их нельзя защищать канавками, деревянными брусками или кирпичами. Вокруг волейбольной площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов или других предметов, которые могут травмировать игрока на расстоянии не менее 2 метров. На волейбольных площадках не закапывайте деревянные балки и не выкапывайте сучки, даже если они плоские. Если наступить на край бороздки, можно поранить лодыжку.

Опоры (опоры) для крепления волейбольной сетки должны находиться на расстоянии не менее 60 см от боковых линий. Обычно они хорошо прикрепляются к земле. Верхний край волейбольной сетки должен быть покрыт проволокой, которую следует обмотать скотчем и закрепить скотчем.

Волейбол должен быть круглым, без выступающих швов. Качество приема зависит от того, как накачивается мяч. Слишком надутый мяч сильно ударит по вашим пальцам. Давление внутри шара должно быть 0,48-0,52 кг / см2. Если манометр недоступен, пригодность мяча можно определить, прижав пальцы к поверхности мяча (пальцы должны слегка деформировать поверхность мяча, до 1 см) или измерив высоту, на которой находится мяч мяч отскакивает от земли. Мяч, падающий на землю с высоты 1 м, должен прыгать на 45-50 см. Масса мяча не должна превышать 280 г.

Часто травмы пальцев у юных волейболистов возникают в результате удара по мячу, летящему с большого расстояния. Чтобы предотвратить такие травмы, необходимо сократить расстояние между прохожими и проследить, чтобы подача электроэнергии происходила на небольшом удалении от сети. Новичков следует научить ловить мяч обеими руками снизу на высокой скорости.

Тренер по волейболу должен заранее ознакомить своих учеников с правильным выполнением некоторых сложных упражнений.

При броске и ловле мячей с мягкой подкладкой группа должна быть организована так, чтобы мяч не ударялся о голову или тело. Выстрелы производятся по сигналу тренера. Мячи тщательно отбираются с учетом возраста и физической подготовки юных волейболистов.

Перед началом волейбола новички тренируются выполнять такие сложные приемы, как сильные удары, служат сильно, им нужно хорошо разогреться, чтобы разогреть все группы мышц — так не будет растяжек, вывихов и синяков.

Если вы работаете с тренажерами или другими техническими средствами, вы должны убедиться, что они не причинят травм; вы должны познакомить людей, вовлеченных в их работу, с тем, как они работают.

Одежда для волейбола и соревнований должна состоять из рубашки (рубашки), трусиков и легкой обуви (мягкой и плоской). Играть в волейбол в обуви на кожаной подошве противопоказано, так как она плохо держится на корте и может привести к падению. Не носите украшения (булавки, браслеты и т.д.), Которые могут поранить вас во время игры.

Две системы защиты в волейболе

В волейболе есть две основные системы защиты: «угол вперед» и «угол назад». Разница между этими двумя системами заключается в стартовой позиции игрока в зоне 6. В системе защиты «передний угол» игрок в зоне 6, в стартовой позиции, находится в зоне линии атаки (см. Рисунок). Следовательно, угол, образованный игроками зон 5, 6, 1, направлен к центральной линии, то есть вперед (отсюда и название системы защиты «угол вперед»). Учитывая, что в системе защиты «задний угол» игрок зоны 6 в исходном положении находится на задней линии, то есть на расстоянии одного метра от нее, а угол, образованный игроками зон 5, 6 и 1 направлен назад.

Поскольку в обеих системах защиты тактические действия игроков первой линии практически не различаются, мы рассмотрим защитные действия линейных игроков при использовании этих двух систем защиты в волейболе на примере общего случая: атака происходит из зоны 4, защитники зон 2 и 3 ставят двойную стену, защитника зоны 4 втягивают в боковую зону, чтобы получить атакующий удар в этой зоне или скидку. На изображениях показаны стартовые позиции игроков последнего ряда.

Система защиты от переднего угла».

Задача защитника зоны 5 — как можно скорее предсказать силу и направление атакующего удара и, в зависимости от этого: линии); б) «выбраться» из-за блока (или «в дыру» в блоке), двигаясь по боковой линии, в незащищенное место на площадке, для получения атакующего удара; в) двигаться в направлении зоны 6, чтобы получить скидку.

Задача защитника зоны 1 — как можно скорее предсказать направление и силу атакующего удара и, в зависимости от этого:); б) начать движение по боковой линии для получения атакующего удара по линии до линии атаки; в) при необходимости запросить скидку в зону 2.

Задача защитника Зоны 6 — принимать скидки во всех направлениях.

Система защиты заднего угла».

Задача защитника зоны 5 — принять сильный атакующий удар в боковой зоне или, если попадания не было, принять скидку в зоне 3 и 6, и если игрок в зоне 4 участвует в блок, то скидка в районе зоны 4.

Задача защитника зоны 1 — нанести сильный атакующий удар в боковой зоне или, если удара не было, принять скидку в зоне 2, 3 или 6.

И, наконец, задача защитника зоны 6 — как можно скорее предсказать характер атакующего удара и, в зависимости от этого: а) принять мячи, отскочившие от стены после атакующего удара в зоне базовая линия или за ней; б) принимать прямые скидки на углы поля для игроков зон 5 и 1; в) производить прямые атакующие выстрелы примерно в двух метрах от линии фронта; г) принимать прямые скидки в зону 6.

Рассмотренные принципы индивидуальных тактических действий игроков второго ряда применимы к любой тактической комбинации атаки, при завершении атаки с любого номера.

Давайте далее проанализируем преимущества и недостатки двух систем защиты, представленных в волейболе.

Система защиты от переднего угла».

Достоинство — надежная игра против скидок в зонах 4, 3, 2 и 6.

Недостатком является недостаточно надежная игра против атакующих ударов и скидки в зонах зон 5 и 1, из-за того, что в зависимости от характера атакующего удара защитник должен двигаться в противоположных направлениях (или к линии атака, чтобы получить удар атаки, или на заднюю линию, чтобы получить отскоки блока или скидки на заднюю линию). Если защитник зоны 5 или 1 неправильно оценил характер атакующего удара и начал продвигаться, и мяч был сыгран (или отскочен от блока) в задней линии, то принять такой мяч практически невозможно, поскольку нет один за ним. В другом случае, если защитник зоны 5 или 1 колеблется на задней линии, надеясь на отскок от стены или скидку в области задней линии, то атакующий удар в боковой зоне (ближе к линии атаки) уходит нет шансов на благоприятный исход дальнейших оборонительных действий.

Система защиты заднего угла».

Достоинство: надежная игра против атакующих атак у боковой линии, а также подборы при блоке и скидки на задней линии.

Недостатком является ослабление защиты от скидок в зоне 6. Однако этот недостаток частично компенсируется тем, что скидки в зоне 6 могут принимать три игрока (зоны 5, 6 и 1), что увеличивает надежность защиты.

Принимая во внимание все вышесказанное, можно сделать следующие выводы:

1. Для надежной защиты по системе «угол вперед» игроки в зонах 5 и 1 должны обладать большим игровым опытом, умением предугадывать и предугадывать действия противника. Тогда как система защиты заднего угла требует присутствия такого игрока только в зоне 6.
2. Система защиты «передний угол» может успешно применяться в матчах с использованием легких ударов в атаке и большого количества скидок в зоне линии атаки, то есть в стартовых командах. А система защиты от обратного угла ориентирована на сильные атакующие удары и частые отскоки мяча от стены в любую точку поля и за пределы, что типично для команд высшего уровня.

Таким образом, становится ясно, почему система защиты «передний угол» крайне редка для команд относительно высокого уровня, в то время как система защиты «обратный угол» встречается повсеместно.

Введение

Актуальность

В современном волейболе атакующий удар становится одним из решающих элементов игры большинства команд.

Самый зрелищный момент любого волейбольного матча — это нападение. Именно в ходе атакующих действий команды получают 50-70% результативных очков. Вся команда стремится создать момент для успешного выполнения этого эффектного элемента. Игрок, владеющий техникой выполнения таких ударов, может разогнать мяч до 130 км / ч!

Поэтому понимание и применение принципов правильной техники нападения является одним из приоритетов для волейболиста.

Гипотеза: специальные упражнения подготовят и откорректируют технику выполнения атакующих ударов, что положительно скажется на всем процессе обучения этой спортивной игре.

Объектом исследования является эффективность учебных пособий и уровень подготовки учащихся 7-х классов к урокам физического воспитания.

Предмет исследования — учебный процесс студентов уроков физического воспитания по волейболу.

Цель — научить учеников седьмого класса правильной технике нанесения атакующих ударов

Задания

• Изучите литературу по этому вопросу
• Разработайте серию упражнений, чтобы научить и регулировать технику атаки
• Сделайте практические выводы и рекомендации

Практическое значение: разработанный комплекс упражнений может быть использован на уроках физкультуры и при самостоятельных занятиях волейболом

Глава 1. Теоретическая часть

Характеристика волейбола, как средства физического воспитания.

Волейбол (англ. Volley da volley — «волейбол», «удар с лета» и ball — «мяч») — это спорт, командная спортивная игра, во время которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, пытаясь отправить мяч в сторону соперника так, чтобы он приземлился на площадке соперника (чтобы закончить пол), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам команды дается не более трех последовательных ударов мячом (помимо касания стены). Центральным органом волейбола как международного вида спорта, определяющего правила FIVB, является Международная федерация волейбола. Волейбол является олимпийским видом спорта с 1964 года. Волейбол — это бесконтактный комбинированный вид спорта, в котором у каждого игрока своя специализация на поле. Важнейшие качества волейболистов — умение высоко прыгать над сеткой, реакция, координация, физическая сила для результативных ударов. Для любителей волейбола — массовое развлечение и способ отдыха благодаря простоте правил и доступности инвентаря. Существует множество разновидностей волейбола, которые отходят от основного вида: пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года), мини-волейбол. Кроме того, с 1992 года сидячий волейбол включен в программу Паралимпийских игр в Барселоне.

Волейбол можно рассматривать как высший вид спортивной игры, включенный в мировую систему спортивных соревнований. Волейбол широко представлен в программе Олимпийских игр, а также в профессиональном спорте. Большое количество соревновательных технико-тактических действий, их сочетаний и различных проявлений в процессе соревновательной деятельности соперничающих команд и отдельных игроков является захватывающим зрелищем, а также делает волейбол средством физического воспитания людей в широкой возрастной группе. Соревновательное противостояние волейболистов происходит в рамках установленных правил посредством соревновательных действий, присущих только волейбольным игровым приемам (приемам). В этом случае присутствие соперника обязательно. В волейболе цель каждого элемента соревнования — доставить предмет соревнования (мяч) в определенное место на площадке соперника и не допустить, чтобы это случилось с самим собой. Это определяет единство соревнования — блок действий типа «защита — нападение», в который также входят действия разведки, дезинформации, заговора и т.д.

Техника выполнения нападающего удара

Атакующий удар — технически сложный элемент волейбола

Атакующий удар выполняется прыгающим игроком после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой через край сетки в сторону противоположной команды. Все действия (усилия) волейболиста в это время направлены на достижение следующих целей: нахождение оптимальной точки для толчка, оценка направления полета мяча и совершение максимально возможного прыжка.

В зависимости от развития атаки, действий команды и, в целом, игровой среды существуют разные способы нанесения атакующего удара. На практике широко распространено разделение на такие основные группы: атаки «по направлению» разбега и атаки «с разворотом», при которых траектория полета мяча после выстрела наклонена относительно направления взлета взлет игрока. Кроме того, бывают боковые и обманные удары, удары «с передачи».

Амплуа нападающих в волейболе:

• Центральный защитник играет впервые. Атаки, как правило, из 3-й зоны с короткими и скоростными передачами. В команде центральные нападающие — это обычно самые высокие игроки.
• Винг Спайкер — второсортный нападающий. Атака с первой линии со 2-го или 4-го номера, сзади — труба.
• Диагональ. В основном он атакует с задней линии с 1-го номера. Он не участвует в презентации. Обычно самые результативные игроки в команде.

Виды и характеристика нападающих ударов.

Боковое и с переводом

Атакующий бросок в волейболе в большинстве случаев является завершением обмена хозяевами, цель которого — набрать очко в свою пользу. Все предыдущие действия игрока были направлены (или должны были быть) на подготовку к его выполнению. Достигнет ли игрок своей цели во многом будет зависеть от того, насколько точными и выверенными были действия игрока при подготовке атакующего удара. Это один из самых сложных элементов волейбола. Высота захвата мяча, скорость передачи, постоянно меняющиеся игровые условия, вероятность ошибок на подготовительном этапе, противостояние противника требуют от нападающего быть в хорошей физической форме, владения техникой и применением морально-волевых качеств.

Прямой атакующий удар

При прямом атакующем ударе ударное движение выполняется в сагиттальной плоскости. Исходное положение такое же, как и при переводе. Подготовительный этап включает бег, прыжок и замах. Разбег служит для достижения достаточной скорости горизонтального движения и максимального использования ее для прыжка. Разбег — 2 — 4 метра (обычно три ступени). Первый шаг относительно небольшой, скорость передвижения невысокая. Определяет выбор общего направления разбега. Второй проход корректирует направление разбега при взлете. Увеличивается длина шага, на его выполнение уходит меньше времени, увеличивается скорость передвижения. На третьем этапе скорость горизонтального взлета преобразуется в скорость вертикального прыжка. Длина шага короткая; Значительно снижается GCT тела и увеличивается скорость движения. Последний шаг обычно выполняется в прыжке (прыжке): нога (обычно правая) выводится, вытягивается вперед и кладется на пятку, ступня находится в ломающем положении. Только при таком жестком положении правой ноги на опоре возникает стоп-эффект. Вставив другую ногу в последнюю, игрок отталкивает опору и через короткое время перемещает ее вправо. Одновременно с прыжком обе руки отводятся назад. При толчке руки начинают двигаться раньше — по дуге сзади — вниз — вперед. Это раскачивающее движение заканчивается внезапной остановкой руки, когда руки выводятся над головой. Ноги включаются в движение становой тяги чуть позже, когда ГПГ тела игрока находится за опорой, при этом они разгибаются во всех суставах.

Ускоренная атака

Структура подготовительного этапа удара (отрыв, прыжок, замах) аналогична структуре скоростного удара. В ударном движении руки приподняты, слегка согнуты в локтях. В результате удар выполняется путем выпрямления руки в локте с одновременным хлыстовым движением руки. После удара по мячу движение руки резко тормозится, сопровождающее движение перестает быть минимальным. Ударная атака с ручной передачей.

В ударном движении при перемещении влево от вертикальной оси рука движется по небольшой дуге вперед вправо, так что рука находится на шаре сверху и справа. При этом рука лежит на спине, большой палец приподнят. Вместе с движением руки левое плечо немного выдвигается вперед. После удара по мячу рука опускается вперед. Применяется для окружения стены соперника, а также для отправки мяча в незащищенное место на игровом поле.